1 કલાક પેહલાલેખક: શશાંક શુક્લા
કૉપી લિંક લિંક
ઘણા લોકો ઠંડા પીણાંના શોખીન હોય છે. ખાસ કરીને કાર્બોનેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ડ્રિંક્સ પહેલી પસંદગી છે. આ બધા ઉત્પાદનોમાં સોડાનો ઉપયોગ થાય છે અને અને તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે.
તાજેતરના તાજેતરના, સુગરથી થતાં નુકસાન વિશે જાગૃત જાગૃત થયા, લોકોમાં લોકોમાં પ્રત્યેનું પ્રત્યેનું વધી ગયું છે. ઘણી ઘણી કંપનીઓ ઉત્પાદનોમાં ઉત્પાદનોમાં 'ડાયેટ' શબ્દ ઉમેરીને વેચી રહી છે.
ડાયેટ ડાયેટ પર પર 'ડાયેટ ડાયેટ શબ્દ લખેલો હોવાથી અને તેમાં ઝીરો કેલરી કેલરી ઝીરો, લોકો માને કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ફાયદાકારક.
આવી સ્થિતિમાં, આજે આપણે કામના સમાચારમાં સમાચારમાં જાણીશું કે-
પ્રશ્ન- ડાયેટ સોડા સોડા શું છે?
જવાબ: મીઠાશ માટે સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ડાયેટ ડાયેટ ઉમેરવામાં આવે છે. તેમાં શૂન્ય કેલરી છે અને અને સુગર ફ્રી છે. આમાં ખાંડને બદલે કૃત્રિમ સ્વીટનર દ્વારા મીઠાશ બનાવવામાં આવે છે.
પ્રશ્ન- ડાયેટ સોડા અને રેગ્યુલર રેગ્યુલર સોડા વચ્ચે શું તફાવત
જવાબ- ડાયેટ સોડામાં ખાંડ હોતી નથી. તેમાં અન્ય વસ્તુઓ ઉમેરવામાં આવે આવે, જે ખાંડ જેવી ગળી હોય પણ બ્લડ સુગર સુગર વધારતી નથી.
આ 6 પ્રકારના કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ ઉપયોગ સામાન્ય રીતે તેમાં છે –
આ તમામ 6 સ્વીટનર્સ ફૂડ એન્ડ એન્ડ એન્ડ સ્ટાન્ડર્ડ્સ ઓથોરિટી ઓફ ઓફ ઓફ ઓફ દ્વારા માન્ય છે. સુગરને સુગરને આ સ્વીટનર્સનો સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ થવાને થવાને, ડાયેટ ડાયેટ કોઈ હોતી હોતી હોતી, જ્યારે જ્યારે ફ્રુક્ટોઝની હાજરીને કારણે કારણે ઘણી કેલરી હોય.
પ્રશ્ન- ઘરની રસોઈમાં વપરાતો વપરાતો સોડા શું છે?
જવાબ- ઘરની ઘરની વપરાતો સોડા સામાન્ય સામાન્ય રીતે બેકિંગ હોય હોય, જેને સોડિયમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે સફેદ, ગંધહીન પાવડર છે. તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે રસોઈ અને અને થાય છે.
પ્રશ્ન- શું ડાયેટ સોડા સોડા ખરેખર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે?
જવાબ: ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ડૉ. અમૃતા અમૃતા કહે છે કે આપણે ઘણીવાર વાંચીએ છીએ અને અને સાંભળીએ સાંભળીએ છીએ કે સોડા ટાઇપ ટાઇપ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, દાંતનો સડો અને હૃદય રોગ રોગ થઈ છે છે.
ડાયેટ ડાયેટ વાત વાત કરીએ, ભ્રામક જાહેરાતો આપણને આપણને એવું પ્રેરે છે કે તેને પીવાથી રોગો થતા નથી. જોકે, એવું નથી. રેગ્યુલર રેગ્યુલર ડાયેટ સોડા તરફ સ્વિચ કરવાથી કરવાથી માત્ર ખાંડ અને પ્રમાણ ઘટે ઘટે, રોગોનું નહીં નહીં.
પ્રશ્ન- શું ડાયેટ સોડા સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે
જવાબ: ડૉ. અમૃતા અમૃતા કહે છે કે ડાયેટ સોડા સોડા ઝીરો ઝીરો ખાંડ અને હોવા હોવા હોવા, તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો આને ગ્રાફિક દ્વારા સમજીએ.
ચાલો ગ્રાફિકને વિગતવાર સમજીએ.
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ – 'સ્પ્રિંગર સ્પ્રિંગર લિંક' અને અને યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન ન્યુટ્રિશન પ્રકાશિત પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ સંશોધન સંશોધન, ડાયેટ ઝીરો કેલરી કેલરી ડ્રિંક છતાં છતાં ટાઇપ ટાઇપ ટાઇપ ટાઇપ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પેદા પેદા છે
દાંતના સડોનું જોખમ: અમેરિકન અમેરિકન એસોસિએશન અનુસાર, ડાયેટ સોડા એસિડિક હોય. જે જે ડાયેટ સોડા પીવે છે તેમના દાંત દાંત પરનો ઈનેમલ ઝડપથી છે.
હાઈ બ્લડ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ – સાયન્સ ડાયરેક્ટમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન સંશોધન, ડાયેટ ડાયેટ પીવાથી હાઈ બ્લડ જોખમ વધી શકે છે. આ આ આ, લોકો દિવસમાં દિવસમાં એકવાર ડાયેટ ડાયેટ સોડા પીવે તેમને સામાન્ય લોકો કરતા હાઈ હાઈ પ્રેશરનું જોખમ જોખમ જોખમ પ્રેશરનું 9% વધારે છે છે.
કિડની રોગનું જોખમ – 'ક્લિનિકલ ક્લિનિકલ ઓફ ધ અમેરિકન અમેરિકન ઓફ ઓફ ઓફ નેફ્રોલોજી માં એક મુજબ મુજબ મુજબ, ડાયેટ પીવાથી રોગનું રોગનું જોખમ જોખમ વધી છે. આ ડાયેટ સોડા અને રેગ્યુલર સોડામાં વપરાતા ફોસ્ફરસને કારણે છે.
જોકે જોકે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં બનાવવામાં મદદ છે, પરંતુ વધુ પડતો નુકસાન પણ કરી શકે છે. કિડનીની બીમારીથી પીડાતા લોકોએ સોડા સોડા ન પીવી જોઈએ.
પ્રશ્ન- ડાયેટ સોડાના ફાયદા ફાયદા શું છે?
જવાબ- ડાયેટ સોડા પીવાથી કોઈ ફાયદો નથી. જ્યારે આપણે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીએ છીએ છીએ ત્યારે ઓડકાર આવે છે. આવી આવી, આપણને છે છે કે કે ગેસની ગેસની રાહત આપી છે. જોકે, એવું નથી. સોડા સોડા પછી જે ઓડકાર આવે છે છે તે ખરેખર સોડામાંથી ગેસ.
ડાયેટ સોડા કે કોઈપણ પેકેજ્ડ પેકેજ્ડ જ્યુસ કે કે બદલે, કુદરતી, શાકભાજી, દૂધ દૂધ દૂધ દૂધ ઘરે કોઈપણ પ્રકારનું પ્રકારનું સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સમાન છે. તો પછી ભલે તે રેગ્યુલર રેગ્યુલર હોય કે ડાયેટ, તેને તેને છોડી દો અને અને ગ્રાફિકમાં આપેલા આ પીણાં પીણાં.
છાશ
જો તમને ઉનાળામાં કંઈક ઠંડુ ઠંડુ અને જોઈતું જોઈતું, તો તો બીજું કંઈ નથી. પાચનક્રિયા સુધારવાની સાથે, તે શરીરને ઠંડક પણ આપે. તેમાં તેમાં કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે.
લીંબુ પાણી અને મધ
તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. આ ત્વચાને ચમકાવે છે. તેમાં તેમાં હોય છે, જે ડિટોક્સિફાય ડિટોક્સિફાય કરવામાં કરવામાં અને વજન પણ કરે છે. તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પેટ શકો છો.
નાળિયેર પાણી પાણી
નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે છે અને ઠંડુ રાખે છે. આ એક ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી એનર્જી ડ્રિંક, જે કોઈપણ સોફ્ટ ડ્રિંક કરતાં સારું છે. આનાથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
જલજીરા
ઉનાળામાં, જલજીરા માત્ર પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપતું આપતું નથી પણ હાઇડ્રેટેડ હાઇડ્રેટેડ પણ મદદ છે છે. તમે તેને જીરું, હિંગ, લીંબુ અને અજમાથી બનાવી શકો.
ફ્રૂટ મોકટેલ્સ મોકટેલ્સ
ફ્રૂટ ફ્રૂટ શરીરને ઉર્જા ઉર્જા તો આપે છે, સાથે સાથે અને સ્વસ્થ પણ હોય છે. તે શરીરને જરૂરી વિટામિન અને અને પૂરા પાડે છે.
તરબૂચનો રસ રસ
તરબૂચ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. તેમાં તેમાં ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ કરે છે.
પ્રીબાયોટિક સોડા સોડા
જો જો કાર્બોનેટેડ પીણાં ગમે છે તો પ્રીબાયોટિક પ્રીબાયોટિક સોડા એક વિકલ્પ છે. તેમાં તેમાં ફાઇબર હોય છે, જે તમારા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને કરે છે. તેમાં સામાન્ય રીતે ઓછી ખાંડ હોય છે અને અને ડાયેટ સોડા કરતાં વધુ પૂરું છે છે.
Graphics Source: NavJivanIndia | VaskarAssets
