આપણે આપણે જીવનમાં જે પણ કરીએ છીએ છીએ તે સુખ મેળવવા કરીએ. પરંતુ સુખ એ એવી વસ્તુ નથી નથી જે બજારમાંથી ખરીદી શકીએ. સુખ સુખ અંદર રહેલું છે, આપણે તેને સમજવાની અને જરૂર છે.
હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીએ 100 વર્ષ અધ્યયન અધ્યયન કર્યું કે મનુષ્યને સૌથી સૌથી વધુ કઈ માંથી મળે છે. દુનિયાની આ સૌથી લાંબી હેપ્પીનેસ સ્ટડી છે. આ અભ્યાસમાંથી જે જે મૂળભૂત બાબતો સમજાય સમજાય છે તે તે એ છે છે, સુખી થવા માણસને માણસને માણસને માણસને માણસને મિલકત માણસને, માલસામાન માલસામાન માલસામાન ભૌતિક સુવિધાઓની જરૂર જરૂર જરૂર નથી જરૂર, પરંતુ પરંતુ, પ્રેમ પ્રેમ સંબંધો આંતરિક શાંતિની જરૂર છે.
આજે રિલેશનશીપ કોલમમાં આપણે જીવનના આવા આવા 11 પાઠો વિશે વાત વાત, જેને જેને આપણી આપણી યુવાનીમાં આત્મસાત તો જીવનભર ખુશ રહી રહી શકીએ.
સુખ એ એવી વસ્તુ નથી જે બહાર મળે
લોકો બહારની દુનિયામાં સુખ શોધે છે. જેમ કે કપડાં ખરીદવું, કાર કાર, ઘર ઘર, રિલેશનશિપમાં આવવું વગેરે. આપણને લાગે છે કે, આ વસ્તુઓથી ખુશી મળે, પરંતુ આ નથી. આ આપણને થોડા સમય માટે માટે સુખ શકે શકે, પરંતુ પરંતુ કાયમી કાયમી.
આજકાલ સુખ એ એક પ્રકારનું વેચાણ ઉત્પાદન બની ગયું છે. બધી જાહેરાતો કહે છે કે આ આ સામગ્રી ખુશ કરે છે. દરેક દરેક સુખ સુખ વેચે, હકીકતમાં સુખ એવી એવી વસ્તુ કે જેનો સતત પીછો કરવો અથવા શોધવું પડે. આ એક પ્રકારની શાંતિ અને અને ક્ષણ છે. જો જો શાંતિથી બેઠા હો તો પણ તમે તમે તેને તમારી અંદર છો.
કબીરદાસજીની એક પ્રસિદ્ધ પ્રસિદ્ધ પંક્તિ છે-
“કસ્તૂરી કૂંડલ બસે, મૃગ ઢૂંઢે બન માહિ”
ઐસે ઘટ ઘટ રામ હૈ હૈ, દુનિયા દેખે નાહિ ''
તેનો અર્થ એ છે કે કે જે રીતે હરણ હરણ હરણ હરણ ની ની ની અહીં ભટકે ભટકે છે ભટકે, વાસ્તવમાં વાસ્તવમાં પોતાની અંદર હોય છે. એ એ રીતે માણસ પણ અજ્ઞાનને અજ્ઞાનને ભગવાનની ભગવાનની શોધમાં શોધમાં ત્યાં ભટકે. તેવી તેવી રીતે, સુખ પણ આપણી અંદર રહેલું રહેલું, પરંતુ પરંતુ તેને બહારની શોધીએ છીએ.
હંમેશા વર્તમાનમાં જીવો, ભવિષ્યની ચિંતા ચિંતા ન
લોકોને લોકોને ક્ષણ વિશે કોઈ ખ્યાલ ન હોવા હોવા છતાં તેમના ભવિષ્યની છે. તેથી, ખુશ માટે માટે, વર્તમાનમાં જીવતા શીખો. આને એક ઉદાહરણથી સમજો સમજો-
જ્યારે તમે ઓફિસમાં હો ત્યારે તમારા તમારા કામ સંપૂર્ણ સમર્પિત રહો. જ્યારે જ્યારે તમારા પરિવાર સાથે હો ત્યારે ત્યારે તમારા શરીર અને સાથે. જો જો મૂવી જોઈ રહ્યા છો છો છો અથવા સાંભળી રહ્યા રહ્યા, તો ભૂલી જાઓ તમારી જાતને જાતને તેમાં ડૂબાડી ડૂબાડી. મતલબ, તમારું મન સતત એવું ન ન રહે રહે કે તમે રહ્યા રહ્યા રહ્યા રહ્યા, પરંતુ પરંતુ ઓફિસ ચાલી રહી છે. તમે જે પણ કરો છો, તમે જ્યાં પણ હો તેમાં સંપૂર્ણ હાજર રહો.
ભૂતકાળ જે છે તે ભૂતકાળ છે, તેના વિશે વિચારવાનો કોઈ નથી. શું આવશે એ વિચારવાનો પણ પણ ફાયદો નથી. તેથી હંમેશા વર્તમાન ક્ષણમાં જીવતા શીખો. તેનાથી તમે ખુશીનો અનુભવ કરી શકો છો.
હંમેશા ખુશ રહેવું જરૂરી નથી
માણસ હંમેશા ખુશ રહી શકતો નથી નથી હંમેશા સારું અનુભવી શકતો. એવું પણ બનશે બનશે ક્યારેક ક્યારેક તમે દુઃખી, ક્યારેક સારું લાગે લાગે લાગે લાગે, ક્યારેક તમે અસ્વસ્થતા અનુભવશો. જો કે, ક્યારેક સારું ન લાગે તે ઠીક. તેથી દરેક લાગણીને સ્વીકારો અને હંમેશા તેની સાથે આરામદાયક રહો.
તમે જે નિયંત્રિત કરી શકતા શકતા તેને જવા
તમારા નિયંત્રણની બહારની દરેક વસ્તુને જવા દો. તેને નિયંત્રિત અથવા બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જેમ જેમ ઓફિસ ઓફિસ કેમ આવી આવી, ઓફિસના લોકો કેમ આવા, મારા પાડોશીઓ આવા છે છે આવા, મારા સંબંધીઓ કેમ આવા છે? તમારા નિયંત્રણની બહારની કોઈપણ વસ્તુને જવા દો. તે વિશે વિચારશો નહીં. આ પણ ખુશ રહેવાની ચાવી છે.
બીજાને દોષ ન આપો
જો જો ખુશ રહેવું હોય તો તમારી તમારી ભૂલો માટે બીજાને ન. જે તમે કર્યું, તે તમારા કારણે થયું, તે તમારી ભૂલ. બીજાને દોષ દેવાની વૃત્તિ ફક્ત તમને જ દુઃખી કરે છે. તેથી તમારી ભૂલો માટે હંમેશા હંમેશા દોષ આપવાનું ટાળો.
ખુશીનો અર્થ હંમેશા હસતા રહેવાનો રહેવાનો
સુખ સુખ ખુશી એ એક લાગણી છે છે જેને શબ્દોમાં વ્યક્ત મુશ્કેલ. આપણે આપણે વિચારીએ છીએ કે ખુશ રહેવાનો અર્થ અર્થ ફક્ત હસવું અને રહેવું. જો જો, સુખનો વાસ્તવિક અર્થ આના કરતાં કરતાં ઊંડો છે. સુખ ફક્ત બાહ્ય સંજોગો અથવા અથવા દેખાવ પર આધારિત, પરંતુ તે આપણી આંતરિક સ્થિતિ માનસિક સંતુલન પર આધારિત છે.
સ્વસ્થ આહાર લો, શરીર મનને મનને સ્વસ્થ
જીવનમાં ખુશ રહેવા માટે સ્વસ્થ અને અને સંતુલિત લેવો જરૂરી છે. દરરોજ જંક ફૂડ કે ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી બીમારીઓ જ થશે. તે સુખ લાવી શકતું નથી. આ સિવાય શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં 45 મિનિટ કરો. જ્યારે જ્યારે અને મન સ્વસ્થ સ્વસ્થ, તો તો આપણે સુખનો કરી શકીશું.
દરેકને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરશો કરશો
આજ સુધી દુનિયામાં એવું કોઈ નથી નથી જે દરેકને ખુશ કરી. તેથી કોઈ તમને પસંદ કરે છે છે નહીં તેની પરવા કરશો. એ મહત્ત્વનું છે કે તમે તમારી તમારી જાતને પસંદ કરો છો. બધાને ખુશ રાખવાની જવાબદારી તમારી નથી. તેથી કોઈને ખુશ કરવાને બદલે પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તમે જીવનમાંથી જે શીખ્યા છો તે બીજાને શીખવો
તમે જીવનમાંથી જે કંઈ મેળવ્યું હોય હોય અથવા તમે તમે જે હોય શીખ્યા હોય શીખ્યા, તમારે કોઈને સ્વરૂપે સ્વરૂપે પાછું આપવું આપવું. તમે જે શીખ્યા છો તેને તેને નહીં રાખશો, બલ્કે તે બીજાઓને. ખુશ રહેવાની આ પણ એક એક રીત છે.
સુખ માટે પ્રેમ પણ જરૂરી જરૂરી
જીવનમાં એવા લોકો હોવા જોઈએ જે તમને પ્રેમ પ્રેમ કરે છે અથવા જેને પ્રેમ છો છો. આ પ્રેમ ભૌતિક વ્યવહારોથી ઉપર હોવો જોઈએ. જેમ તમે તમારા બાળકને નિઃસ્વાર્થપણે નિઃસ્વાર્થપણે કરો છો.
તમારી જાતને પરફેક્ટ ન માનો
હું પરફેક્ટ છું એવી લાગણીમાં જીવવું જીવવું નાખુશ રહેવાનું મોટું કારણ. પોતાની ભૂલો સ્વીકારવામાં પરમ શાંતિ છે. ફક્ત તમારી ભૂલો સ્વીકારવાથી સંપૂર્ણ બનવાનું બનવાનું ઘણું દૂર થાય છે. જો તમારે ખુશ રહેવું હોય તો તો ભૂલો સ્વીકારો અને તેમાંથી.
Graphics Source: NavJivanIndia | VaskarAssets
