તાજેતરમાં તાજેતરમાં ઈન્ડિયા ઈન્ડિયા ઈન્સ્ટીટ્યુટ ઓફ મેડિકલ સાયન્સ (AIIMS), નવી ડોકટરોએ પર એક એક સંશોધન હાથ ધર્યું છે. આ આ મુજબ, દરરોજ દરરોજ 50 મિનિટ યોગ કરીને બ્લડ શુગર લેવલને કરી છે શકાય.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જે જે વિશ્વમાં સતત ફેલાઈ રહ્યો. ડાયાબિટીસમાં, શરીરમાં બ્લડ સુગરનું લેવલ વધે છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સમસ્યાઓ શકે છે. અત્યાર સુધી ડાયાબિટીસનો કોઈ કાયમી કાયમી શોધાયો નથી. જો જો સમયસર તેના પર ધ્યાન આપવામાં આવે આવે તો ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ છે.
તેથી આજે આજે કામના સમાચારમાં સમાચારમાં આપણે વાત કરીશું કે ડાયાબિટીસ ડાયાબિટીસ અને યોગ વચ્ચે શું છે? તમે એ પણ પણ શીખી શકશો કે-
નિષ્ણાત: ડૉ. સાકેત સાકેત, પ્રિન્સિપલ પ્રિન્સિપલ, એન્ડોક્રોનોલોજી અને મેડિસિન મેડિસિન, શ્રી શ્રી મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી
પ્રશ્ન- ડાયાબિટીસ શું છે છે? જવાબ- ડાયાબિટીસ એ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર છે જેમાં લોહીમાં શુગરનું શુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા થઈ છે. આવું આવું થાય છે જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ હોય અથવા શરીર યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત છે.
પ્રશ્ન- ભારતમાં કેટલા લોકોને લોકોને ડાયાબિટીસ છે? જવાબ- નવેમ્બર 2024 માં જાણીતા જર્નલ જર્નલ જર્નલ ધ ધ ધ એક એક પ્રકાશિત થયો હતો. આ અભ્યાસ મુજબ વિશ્વભરમાં વિશ્વભરમાં 82.8 કરોડથી લોકો લોકો ડાયાબિટીસથી છે. તેમાંથી ચોથો ભાગ એટલે કે લગભગ 21.2 કરોડ લોકો ભારતમાં છે. આ આંકડો ખરેખર ડરામણો છે.
પ્રશ્ન- શું યોગ ખરેખર ખરેખર ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકાય છે? જવાબ- આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માટે, AIIMS, દિલ્હીએ પર એક સંશોધન કર્યું. આ સંશોધનમાં સામેલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બે જૂથમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. બંને જૂથના લોકોને સુગર કંટ્રોલ કરવા કરવા માટે આપવામાં આવી હતી. આ જૂથોમાંથી એકને દવાઓની સાથે યોગ યોગ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. આ પ્રક્રિયા ત્રણ મહિના સુધી ચાલુ રહી.
એવું એવું મળ્યું હતું કે જે લોકોએ લોકોએ દવાઓની દવાઓની યોગ કર્યા કર્યા કર્યા, તેમનું લેવલ લેવલ યોગ યોગ ન કરતા લોકો લોકો વધુ ઝડપથી ઝડપથી નિયંત્રિત હતું આ આ છે કે યોગ દ્વારા બ્લડ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત શકાય.
પ્રશ્ન- યોગ બ્લડ સુગર લેવલને લેવલને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે જવાબ- ડૉ. સાકેત સાકેત સમજાવે છે કે યોગ ઘણી ઘણી રીતે બ્લડ સુગર લેવલને કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્વાદુપિંડ સ્વાદુપિંડ યોગની અસર પડે છે અને અને ઇન્સ્યુલિનનું ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સુધરવા, જેના કારણે શુગર લેવલ લેવલ કંટ્રોલમાં રહે. આ આ, તે તણાવ ઘટાડે છે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે, જે રક્ત સ્તરને સ્તરને જાળવી મદદરૂપ છે. એકંદરે, નિયમિત યોગ દ્વારા બ્લડ સુગર સુગર લેવલને કરી શકાય. પરંતુ તેની સાથે દવાઓ લેવી લેવી જરૂરી છે.
પ્રશ્ન- કયો યોગ ડાયાબિટીસને ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ? જવાબ- AIIMS, દિલ્હીના સંશોધનમાં યોગાસનોની સંપૂર્ણ સંપૂર્ણ દિનચર્યા આવી આવી આવી, જે સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે. આના માટે કયો યોગ યોગ શકાય શકાય, તેને નીચેના ગ્રાફિક પરથી સમજો-
પ્રશ્ન- ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે માટે દરરોજ કેટલો સમય યોગ કરવો કરવો જોઈએ? જવાબ- એઈમ્સ, દિલ્હીના દિલ્હીના મુજબ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ લેવાની ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં ઓછામાં 50 મિનિટ મિનિટ કરવા જોઈએ. આ આ બ્લડ શુગર શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખતું, પરંતુ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
પ્રશ્ન- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ યોગ કરતા કરતા પહેલાં કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું રાખવું જોઈએ? જવાબ- જો કે યોગ દરેક માટે માટે ફાયદાકારક, પરંતુ કોઈપણ તેને શકે છે. પરંતુ પરંતુ દર્દીઓએ યોગ કરતા પહેલાં કેટલીક કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન જરૂરી. નીચેના ગ્રાફિક પરથી પરથી આને સમજો-
પ્રશ્ન- યોગ સિવાય ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દર્દીઓએ બીજી કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું રાખવું જોઈએ?
જવાબ- ડૉ. સાકેત સાકેત કહે છે કે ખોટી ખાનપાન અને અને અસ્વસ્થ જીવનશૈલી ડાયાબિટીસના છે. જો તેમાં સુધારો કરવામાં આવે તો તો ડાયાબિટીસને કરી શકાય છે. તેને નીચેના સૂચકાંકો સૂચકાંકો વડે સમજો-
Graphics Source: NavJivanIndia | VaskarAssets
